長野市で慢性腰痛にお悩みの方へ。腰の痛みが続いて夜もぐっすり眠れない、朝起きるたびに腰がつらい——そのような状態が続いているなら、原因を丁寧に確認することが大切です。アップルカイロプラクティック（長野市稲田）では、コンピューターサーモグラフィー検査を用いて、腰痛の背景にある身体の状態を確認し、お一人おひとりに合わせた施術をご提案しています。
この記事のポイント
Q. 慢性腰痛で夜眠れないのはなぜですか？
A. 腰の筋肉や神経への継続的な負担が、就寝中も痛みや緊張を引き起こす場合があります。身体の歪みや姿勢の問題が背景にあることも多く、原因の確認が大切です。
Q. 長野市で慢性腰痛の相談ができるカイロプラクティック院はありますか？
A. 長野市稲田にあるアップルカイロプラクティックでは、元臨床検査技師の院長が科学的な検査をもとに、腰痛でお悩みの方のご相談に対応しています。
Q. 病院で異常なしと言われた腰痛でも相談できますか？
A. はい、対応しています。画像検査で異常が映らなくても、骨格のバランスや筋肉・神経の状態に問題がある場合があります。カウンセリングと検査でお身体の状態を丁寧に確認します。
この記事で分かること
- 慢性腰痛が夜間に悪化しやすい理由
- 病院で「異常なし」と言われても痛みが続く背景
- 自宅でできる腰痛セルフケア3つの方法
- アップルカイロプラクティックの検査・施術アプローチの内容
- 受診・相談の目安と注意すべき腰痛のサイン
こんな経験、ありませんか？
夜、やっとベッドに横になったのに、腰が痛くて寝返りを打つたびに目が覚めてしまう。朝は身体が固まっていて、起き上がるだけで一苦労。日中も座っていると腰がじわじわと重くなってきて、仕事や家事に集中できない——。
「もう何年もこの状態が続いている」「病院に行ったけれど骨には異常がないと言われた」「湿布や痛み止めでなんとかごまかしているけれど、根本的には何も変わっていない」という方は、決して少なくありません。
整骨院やマッサージに通って、施術の直後は少し楽になる。でも翌日にはまた元に戻ってしまう。そのような繰り返しに疲れを感じている方もいらっしゃいます。
慢性腰痛は「歳のせい」でも「仕方がないこと」でもありません。身体の中で何かが続いているからこそ、痛みも続いているのです。その「何か」を確認せずにいる限り、同じ状態が繰り返されやすくなります。
慢性腰痛が夜間に強くなりやすい理由
日中は活動することで筋肉が温まり、血流も保たれるため、痛みをある程度感じにくい状態が続きます。ところが夜間に横になると、筋肉の緊張パターンが変化し、普段は感じにくかった深部の痛みや神経への刺激が意識に上りやすくなります。
また、慢性腰痛の背景には、骨盤や腰椎（腰の骨）のバランスの乱れが関わっている場合があります。骨格が本来あるべき位置からずれた状態が続くと、その周囲の筋肉は常に「ずれを補正しようとする緊張」を保ち続けます。この緊張は、意識的にリラックスしようとしても自動的に続いてしまうため、就寝中も筋肉が休まりにくくなります。
さらに、腰椎の近くには多くの神経が通っています。骨格のズレや椎間板への負荷が続くと、神経への刺激も持続し、痛みやだるさ、場合によっては下肢のしびれとして現れることもあります。
「病院で撮ったレントゲンやMRIでは異常なしと言われた」という場合でも、画像には映らない筋肉のバランスや骨格の微妙な歪みが、痛みの背景にあることは珍しくありません。痛みの原因は「写真に映るもの」だけではないのです。
アップルカイロプラクティックは長野市稲田にある施術院で、元臨床検査技師・細胞検査士の資格を持つ院長が、科学的なカウンセリングと検査をもとに、腰痛の背景にある身体の状態を丁寧に確認します。
安静時の強い痛みや気になる症状がある場合は医療機関へ
安静にしていても強い痛みがある、足に強いしびれや感覚の異常がある、排尿・排便に異変を感じるといった場合は、整形外科や内科など医療機関での検査を優先してください。アップルカイロプラクティックでも、そのような症状が疑われる場合は無理に施術を行わず、必要に応じて受診のご案内をしています。
今日からできる腰痛セルフケア3つ
① 寝る前の骨盤まわりのリリース
仰向けに寝て両膝を立て、ゆっくりと左右に倒します。倒した状態で5〜10秒ほど静止し、反対側へ。これを左右3〜5往復おこなうことで、骨盤周囲の筋肉の緊張をゆるめるきっかけになります。勢いをつけず、呼吸を止めずにゆっくりおこなうことが大切です。痛みが強まる場合はすぐに中止してください。就寝前に取り入れることで、夜間の筋肉の緊張を和らげる一助になる場合があります（個人差があります）。
② 座り方を意識する
慢性腰痛の方の多くは、長時間座る際に骨盤が後ろに倒れた「骨盤後傾」の姿勢になっています。この姿勢は腰椎の自然なカーブを失わせ、椎間板や周囲の筋肉への負担を増やします。椅子に座るときは、坐骨（お尻の骨の先端）が椅子の座面にしっかり当たるよう意識し、背筋を伸ばしすぎず、自然なS字カーブを保つようにしましょう。クッションや腰あてを使うと骨盤を立てやすくなります。長時間の同じ姿勢は30〜40分を目安に立ち上がる習慣をつけることもお勧めします。
③ 腹横筋（インナーマッスル）への意識
腰を支えるためには、表面の大きな筋肉だけでなく、深層にあるインナーマッスル（特に腹横筋）の働きが重要です。仰向けで膝を立てた状態で、息をゆっくり吐きながらお腹を薄くするように内側に引き込みます（お腹を凹ませる感覚）。この状態を5〜10秒キープして、ゆっくり戻します。5〜10回を目安におこないましょう。呼吸を止めないこと、腰を床に押しつけすぎないことがポイントです。毎日続けることで、腰を支える内側の筋肉を活性化するアプローチになります（個人差があります）。
長野市稲田のアップルカイロプラクティックが選ばれる理由
アップルカイロプラクティックの院長・内田雅己は、臨床検査技師・細胞検査士・国際細胞検査士という国家・国際資格を持ち、川口市医療センター、埼玉医科大学病理学教室、長野市民病院にて合計16年間、医療従事者として病理・細胞・血液・生理検査などに従事してきた経歴を持ちます。
カイロプラクターとして独立開業したのは、「身体の状態を丁寧に確認し、お一人おひとりに合ったアプローチで健康づくりに貢献したい」という思いからです。医療従事者としての知識と視点が、施術の土台になっています。
当院の大きな特徴のひとつが、コンピューターサーモグラフィー検査です。脊椎のズレや神経への負荷を数値として可視化し、解剖図と重ねて表示することで、腰痛の背景にある状態をお客様ご自身にも確認していただけます。「なんとなく診てもらう」ではなく、「なぜこの部位にアプローチするのか」が分かる施術は、安心感につながります。
施術はバキバキしない無痛矯正が基本で、お子さまから高齢の方、骨粗しょう症の方にも安全に対応できます。5つの個室を完備した完全プライベート空間で、アロマとクラシック音楽に包まれた落ち着いた環境の中で施術を受けていただけます。
また、院長は「2週間施術を続けても身体の状態に変化が見られない場合は、方法を見直す必要がある」という考えを大切にしています。これは、お客様が早期に適切なアプローチを受けられるようにという誠実な姿勢の表れです。施術の内容と経過を丁寧にお伝えしながら、お一人おひとりに合わせた対応をご提案します。
「何年も腰痛で悩んでいたが、原因が初めて分かった」「他の施術院とはまったく違うと感じた」——そのような声をいただいています（個人差があります）。
通院ペースの目安（参考）
| 状態の目安 | 通院ペースの目安 | 備考 |
|---|---|---|
| 軽度の腰の張り・違和感 | 週1回程度 | 個人差があります |
| 日常生活に支障がある慢性腰痛 | 週1〜2回程度 | 個人差があります |
| 夜間痛・しびれを伴う状態 | まず医療機関での確認をおすすめします | 状態によりご案内が異なります |
※上記はあくまで参考の目安です。お身体の状態・生活習慣・ご来院ペースにより大きく異なります。初回カウンセリングで丁寧にご説明します。
受診・相談の目安
以下のような状態が続いている場合は、一度ご相談ください。
- 3ヶ月以上、腰の痛みや重さが続いている
- 朝起き上がるときの腰の動かしにくさが毎日続く
- 夜中に腰の痛みで目が覚めることが週に複数回ある
- 病院で「異常なし」と言われたが痛みが続いている
- 整骨院やマッサージで一時的には楽になるが、翌日には戻ってしまう
一方、以下のような症状がある場合は、まず整形外科や内科など医療機関での検査を受けることをおすすめします。アップルカイロプラクティックでもご相談の中でご案内します。
- 安静にしていても強い痛みや発熱がある
- 足の感覚が鈍い・麻痺に近い感覚がある
- 排尿・排便に異変がある
- 最近体重が急激に減少した
よくある質問
Q. 慢性腰痛はどのくらいの頻度で通えばよいですか？
A. お身体の状態によって異なります。初回カウンセリングで確認した上でご提案します。一般的には週1〜2回程度を目安にする場合が多いですが、個人差があります。
Q. 施術の効果には個人差がありますか？
A. はい、あります。骨格の状態・生活習慣・年齢・通院ペースなどにより、身体の変化の出方は異なります。当院では変化の経過を丁寧に確認しながら進めます。
Q. 料金と予約方法を教えてください。
A. 予約優先制です。お電話（050-1861-0161）またはLINEからご予約いただけます。前日までのご予約をお願いしていますが、当日のお電話にも可能な限り対応します。初めての方はホームページを見たとお伝えいただくと初診料1,000円割引が適用されます。
Q. 他のカイロプラクティック院や整骨院と何が違いますか？
A. 院長が臨床検査技師・国際細胞検査士として16年間医療機関に勤務した経歴を持ち、コンピューターサーモグラフィー検査による数値化されたカウンセリングをおこなっています。「なぜその部位にアプローチするのか」を可視化して説明できる点が特徴です。
Q. 長野市稲田のアップルカイロプラクティックへのアクセスは？
A. 〒381-0042 長野県長野市稲田1丁目28-24。バス停「稲田宮前」から徒歩59m、敷地内に無料駐車場8台完備。長野電鉄「信濃吉田駅」徒歩約10分、JR「北長野駅」徒歩約15分です。
Q. バキバキする施術ですか？怖くて不安です。
A. 当院の施術はバキバキしない無痛矯正を基本としています。アメリカ製の特殊ベッドを使用したトムソンテクニックをはじめ、お身体の状態に合わせた方法をご提案します。お子さまや高齢の方、骨粗しょう症の方にも対応しています。
慢性腰痛でお悩みの方へ
長年続く腰痛は、「歳のせいだから仕方ない」と諦めてしまいがちです。しかし、身体の状態を丁寧に確認することで、これまで分からなかった原因に気づける場合があります。
夜眠れない、朝の動き出しがつらい、仕事や家事に集中できない——そのような日常の不便さが少しでも軽くなるよう、長野市稲田のアップルカイロプラクティックでは丁寧なカウンセリングと科学的な検査をもとに、お一人おひとりに合わせた施術をご提案しています。
まずはお気軽にご相談ください。無理に通院を続けてほしいわけではなく、あなたのお身体にとって本当に必要なアプローチを一緒に考えたいと思っています。
📍アクセス・ご予約はこちら
アップルカイロプラクティック
〒381-0042 長野県長野市稲田1丁目28-24
バス停「稲田宮前」徒歩59m｜駐車場8台完備（無料）
📞 ご予約・お問い合わせ：050-1861-0161
受付時間：月〜金 9:00〜12:00 / 15:00〜19:00｜土曜 9:00〜12:00｜日祝休診
予約優先制｜急性症状はお電話ください｜初診料1,000円割引（ホームページを見たとお伝えください）
