長野市でぎっくり腰のお悩みをお持ちの方へ。突然起きる激しい腰の痛みは、日常生活を一瞬で奪う深刻な症状です。アップルカイロプラクティック（長野市稲田）では、コンピューターサーモグラフィー検査によるお身体の状態確認と、お一人おひとりに合わせた施術をご提案しています。
この記事のポイント
Q. ぎっくり腰はなぜ繰り返すのですか？
A. 一時的な痛みが落ち着いても、腰椎・骨盤の歪みや筋肉バランスの乱れが残ったまま日常生活を続けると、同じ負荷が同じ部位に集中しやすくなります。痛みが消えた後のケアが再発予防のカギです（個人差があります）。
Q. 長野市稲田でぎっくり腰のご相談ができる施術院を探しています。
A. アップルカイロプラクティック（〒381-0042 長野県長野市稲田1丁目28-24）では、元医療従事者の院長がコンピューターサーモグラフィー検査を用いてお身体の状態を確認し、ぎっくり腰のご相談に対応しています。
Q. ぎっくり腰に整体やカイロプラクティックは受けてよいですか？
A. 発症直後の急性期は、お身体の状態を慎重に確認しながら対応します。強いしびれや排尿・排便の異常がある場合は医療機関を優先してご案内します。状態をお聞きしてから施術内容を決めますので、まずはご相談ください。
この記事で分かること
- ぎっくり腰が繰り返されやすい体の状態と仕組み
- 急性期・回復期それぞれのセルフケアの考え方
- コンピューターサーモグラフィー検査でお身体の状態を確認する流れ
- アップルカイロプラクティックでの施術の進め方（通院ペースの目安）
- 長野市稲田でぎっくり腰のご相談をする際のアクセス・予約方法
こんな経験はありませんか？
朝、靴下を履こうとかがんだ瞬間——。重い荷物を持ち上げた瞬間——。あるいは特に思い当たる原因もないのに、突然腰に激しい痛みが走る。「動けない」「立っていられない」という状態は、経験した方でなければ分からないほどの辛さです。
長野市は7月に入っても日差しが強く、今年も気温が30度を超える日が続いています。農作業や屋外の仕事で体を使う機会が多い時期でもあり、水分不足や筋肉の疲労が蓄積しやすい季節です。そのうえ、エアコンの効いた室内と屋外の激しい気温差は筋肉を緊張させ、腰への負担を高めることがあります。
さらに悩ましいのが「繰り返す」という問題です。「痛みが引いたからもう大丈夫」と思っていたら、数カ月後にまた同じように動けなくなってしまった——そのような経験をお持ちの方は少なくありません。ぎっくり腰は一度起こすと再発しやすい傾向があり、「また来るかもしれない」という不安を抱えながら生活されている方もいらっしゃいます。
痛みが落ち着いたときこそ、なぜ繰り返すのかを知り、体の状態を整えるタイミングです。
なぜぎっくり腰は繰り返されやすいのか？
ぎっくり腰は医学的には「急性腰痛症」と呼ばれ、腰椎周辺の筋肉・靭帯・椎間板などに急激な負荷がかかることで発生します。しかし、ぎっくり腰が繰り返す方の多くに共通しているのは、「痛みが消えたあとも、腰に負担をかけやすい体の状態が続いている」という点です。
腰椎は5つの骨が積み重なった構造で、その上には胸椎・頚椎、下には骨盤・仙骨が連なっています。骨盤が左右にずれていたり、前後に傾いていたりすると、腰椎の特定の部位に繰り返し過剰な力が集中します。筋肉が慢性的に緊張した状態では、ちょっとした動作のタイミングで「その部位が限界を超える」ことが起きやすくなります。
アップルカイロプラクティックではコンピューターサーモグラフィー検査を用いて、お身体のコンディションを数値と画像で把握します。「なんとなく腰が弱い」ではなく、どの部位にどのような状態があるかを視覚的に捉えることで、お一人おひとりの体に合わせた施術のご提案につながります。
院長の内田雅己は、臨床検査技師・細胞検査士・国際細胞検査士として16年間医療機関に勤務した経歴を持ちます。病院での病理・細胞・生理検査の知識を基盤に持つカイロプラクターとして、「体の仕組みを内側から知っている施術家」として、腰への負担が集中しやすい体の状態をお身体全体の視点から捉えることを大切にしています。
アップルカイロプラクティックは長野市稲田にある施術院で、元医療従事者の院長がお身体の状態確認と手技・機器を組み合わせた施術をご提供しています。
⚠️ このような場合は先に医療機関へ
安静にしていても強い痛みが続く場合、足にしびれや感覚の異常がある場合、排尿・排便に違和感がある場合、または発熱・体重減少など内科的な不調が疑われる場合は、カイロプラクティックの施術より先に整形外科などの医療機関での検査をおすすめします。必要に応じて受診のご案内もいたしますので、ご来院前にお電話でご相談ください。
今日からできるセルフケア3つ
ぎっくり腰の発症直後と回復期では、適切なケアの内容が異なります。以下はあくまで一般的な目安です。お身体の状態によって適否が変わりますので、強い痛みが続く場合や症状が悪化する場合は自己判断せずご相談ください。
① 発症直後は「無理に動かさず、楽な姿勢で安静に」
ぎっくり腰が起きた直後は、腰周辺に炎症が生じている状態です。この時期に無理にストレッチをしたり、「動かしたほうがよい」と思って歩き回ったりすることは、炎症を悪化させることがあります。まず楽に感じる姿勢（横向きに丸まる、仰向けで膝を立てるなど）を見つけ、その姿勢を保つことを優先してください。アイシング（氷嚢や保冷剤をタオルで包んで当てる）は炎症の初期に有効とされていますが、長時間の使用や就寝中の使用は避けてください。目安として発症後48〜72時間は、なるべく安静を心がけることが大切です。
② 痛みが落ち着いてきたら「骨盤まわりの動きを意識した軽いストレッチ」
急性の痛みが和らいできた段階では、長時間同じ姿勢でいることで筋肉が固まりやすくなります。仰向けに寝た状態で両膝を抱え、ゆっくり左右にゆらす「膝抱えストレッチ」は、骨盤まわりの筋肉への負荷が少なく、腰まわりの緊張を緩めるサポートになることがあります（個人差があります）。ポイントは「痛みを感じない範囲でゆっくり動かす」こと。痛みが出る方向には絶対に無理をしないでください。また、長時間のデスクワークや同じ姿勢が続く場合は、30〜40分に一度は立ち上がって軽く体を動かすよう意識してみてください。
③ 再発を遠ざけるために「腹横筋・骨盤底筋への意識を育てる」
腰を支えるのは腰の筋肉だけではありません。お腹の深いところにある腹横筋や、骨盤の底を支える骨盤底筋群が適切に機能していることが、腰椎への負担を分散させるうえで重要とされています。息を吸いながらお腹を膨らませ、吐きながらお腹をへこませる「腹式呼吸」を意識するだけでも、これらの筋肉への意識づけになります。また、椅子に座るときに「坐骨で座る」感覚（お尻の骨2点に均等に体重が乗るイメージ）を持つことは、骨盤の傾きを整えるうえで日常的に取り組みやすいセルフケアです。正しいアプローチはお身体の状態によって変わりますので、施術のカウンセリング時にご確認ください。
長野市稲田のアップルカイロプラクティックが選ばれる理由
「病院でレントゲンを撮っても異常なしと言われた」「整骨院に通っても繰り返す」——そのようなお声をよくいただきます。アップルカイロプラクティックがそうした方々にご相談いただける理由は、施術の前に「お身体のコンディションをコンピューターサーモグラフィー検査で客観的に把握する」プロセスがあるからです。
コンピューターサーモグラフィー検査では、お身体のコンディションを数値と画像で把握します。解剖図と並べて表示されるため、「自分の腰のどこに、どういう状態があるのか」を視覚的に理解するための参考として活用できます。「自分の体の状態が分かった」という実感は、施術への納得感だけでなく、日常生活でのセルフケアへの意識にもつながります。
施術はアメリカ製の特殊ベッドを用いたカイロプラクティック（骨格へのアプローチ）を中心に、物理学的療法・機器を用いたアプローチなど10種類以上の機器・手技を組み合わせてご提案します。バキバキしない無痛の矯正手技を採用しているため、急性期の腰痛でお身体の状態が不安な方や、骨粗しょう症の方にも安心してご相談いただけます。
施術は5つの完全個室で行い、アロマとクラシック音楽が流れる静かな空間です。「整体院」とも「病院」とも異なる、落ち着いた環境でお身体のことをゆっくり相談していただけます。
通院ペースの目安（個人差があります）
| 状態の目安 | 通院ペースの目安 | 備考 |
|---|---|---|
| 急性期（発症直後〜数日） | 週2〜3回程度 | お身体の状態を慎重に確認しながら対応します |
| 回復期（痛みが和らいできた段階） | 週1〜2回程度 | 骨盤・腰椎の状態を整えながら経過を確認します |
| 維持・再発予防期 | 月1〜2回程度 | 体のバランスを維持するためのサポートとして継続される方も多くいらっしゃいます |
※上記はあくまで一般的な目安です。お身体の状態・生活環境によって大きく異なります。必ずカウンセリング時にご確認ください。
また、院長は「2週間通っても体の状態に変化が感じられない施術は、そのまま続けても改善の見込みが低い可能性があります」という考えを大切にしています。これは他院を否定するものではなく、患者さんが早い段階で自分に合ったアプローチに出会えるよう、正直にお伝えするという姿勢から来ています。
ぎっくり腰に関するよくあるご質問
Q. ぎっくり腰を繰り返す頻度はどのくらいが多いですか？
A. 一般的に、一度ぎっくり腰を経験した方の多くが数カ月〜1年以内に再発しやすいとされています。腰椎・骨盤の状態が整わないまま日常生活を続けると、同じ部位に負荷が集中しやすいためです。痛みが引いた後のケアが重要です（個人差があります）。
Q. 施術の効果には個人差がありますか？
A. あります。お身体の状態・年齢・生活習慣・発症からの期間などによって、変化の出方は一人ひとり異なります。当院では初回のカウンセリング・検査でお身体の状態を確認したうえで、ご提案内容をご説明します。
Q. 料金と予約の方法を教えてください。
A. 予約優先制です。前日までのご予約を基本としており、お電話での当日予約もできる限り対応しています。ホームページをご覧になったとお伝えいただくと初診料1,000円割引が適用されます。各種クレジットカードもご利用いただけます。
Q. 他の整骨院や整体院と何が違いますか？
A. 大きな特徴のひとつはコンピューターサーモグラフィー検査による数値・画像でのお身体のコンディション把握と、院長が臨床検査技師・細胞検査士・国際細胞検査士として16年間医療機関に勤務した経歴を持つ点です。医療機関での検査の知識を基盤に持つ施術家として、お身体全体の状態を多面的な視点でとらえた施術のご提案を大切にしています。
Q. アクセスと駐車場について教えてください。
A. 長野県長野市稲田1丁目28-24にあります。バス停「稲田宮前」から徒歩59m、敷地内に無料駐車場8台完備です。長野電鉄「信濃吉田駅」から徒歩約10分、JR「北長野駅」から徒歩約15分でもお越しいただけます。
Q. ぎっくり腰の発症直後でも来院できますか？
A. 発症直後でもご相談いただけますが、強いしびれ・感覚の異常・排尿排便の違和感がある場合はまず整形外科などの医療機関での検査をおすすめします。「受診したほうがよいか迷っている」という場合も、お電話でご相談いただければ状況をお聞きしたうえでご案内します。
ぎっくり腰を繰り返さない体へ、まずはご相談から
ぎっくり腰は「また来るかもしれない」という不安を日常に残します。しかし、繰り返す背景には多くの場合、腰椎・骨盤の状態など把握できる要因があります。痛みが落ち着いたそのタイミングが、体の状態を整えるうえで大切な時期です。
長野市稲田のアップルカイロプラクティックでは、コンピューターサーモグラフィー検査でお身体のコンディションを数値・画像で把握し、元医療従事者の院長がお一人おひとりに合わせた施術をご提案しています。「どこへ行っても変わらなかった」という方のご相談にも真剣に向き合っています（施術の効果には個人差があります）。
夏の長野市、暑さと冷房の寒暖差が続くこの時期こそ、腰への負担が蓄積しやすいタイミングです。無理せずお気軽にご相談ください。
📍アクセス・ご予約はこちら
アップルカイロプラクティック
〒381-0042 長野県長野市稲田1丁目28-24
バス停「稲田宮前」徒歩59m｜駐車場8台完備（無料）
📞 ご予約・お問い合わせ：050-1861-0161
受付時間：月〜金 9:00〜12:00 / 15:00〜19:00｜土曜 9:00〜12:00｜日祝休診
予約優先制｜急性症状はお電話ください｜初診料1,000円割引（ホームページを見たとお伝えください）
