自律神経が崩れると睡眠の質も崩れる
自律神経のバランスが崩れてしまうと、睡眠の質が悪くなってしまい、
寝起きが悪いといったような症状が現れます。
これを改善するためには、血行を良くすることが重要なポイントになります。
自律神経失調症の改善には、ウォーキングやサイクリングなどの有酸素運動をすることが大切です。
ビタミンB群やビタミンCが豊富に含まれている食品やサプリメントの摂取も大切になります。
レバーや魚介類、ほうれん草などの緑黄色野菜をたくさん食べるようにすると、症状の改善につながります。
