35歳女性 自営業の方からの質問
腰痛があるので治療院に行きたいのですが、行く時間がなかなか作れない状況です。
そういう状況の場合に、腰痛をやわらげるために、家で簡単にできる体操はありますでしょうか？
体操があれば、その方法を教えていただきたいと思います。
回答
残念ながら、簡単にできる体操のご指示はできません。
その理由は、診ていないので腰痛の原因がどこにあるかがわからないからです。
その原因によって、ストレッチ方法や体操方法が異なりますし、ストレッチや体操を行う事で、腰痛が悪化する場合もあります。
当院へお越しになる方でも、
「腰が痛かったのでテレビでやっていた体操をやったら痛みが増した。」
「ストレッチをやってみたら、朝起き上がれなくなった。」
など、逆効果の方が多くいらっしゃいます。
単に腰が痛いから体操やストレッチで対応しようという考え方はよくありません。
そこには重大な原因が隠れている場合があります。
当院では、腰痛だけでも１０種類以上の原因に分類し治療を行っています。
たかが腰痛、しかしその腰痛が様々な不調の原因となります。
一度、お時間を作って頂き、腰痛を得意とする先生に診てもらう事をお勧めします。
参考にならず、的確なアドバイスにならず、申し訳ありません。
