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ウォーキングが健康に良い理由

ウォーキングが健康に良いのは、有酸素運動だからです。

有酸素運動は体の中に酸素を取り入れて、脂肪を燃やします。

脂肪は糖尿病や高脂血症などの生活習慣病の原因になります。

ウォーキングを続けることで、体の中の脂肪を減らすことができるので、健康な体を作ることができます。

ウォーキングは他のスポーツにくらべて、体に負担をかけないというメリットもあります。

ジョギングも有酸素運動の一つですが、続けていると膝や腰を痛めることがあります。