アップルカイロプラクティックR＆T

スクワットでダイエット効果を高める

スクワットをすると足の筋肉をしっかりと鍛えることができます。

足には大きな筋肉が多いので筋肉量を増やすことができれば代謝も増えるのでダイエットには効果的です。

特にスクワットは腹筋を何度もやるよりも効率よくカロリーを消費してくれます。

正しい姿勢で行なえば、足だけでなく腹筋や背筋も鍛えることができるので、ダイエットで筋トレをするのであればスクワットがおすすめです。

ゆっくりと腰を落としていくようにするとさらにカロリーを消費できます。